Rèn luyện trí nhớ ngắn hạn
Mỗi câu hiển thị một dãy số trong 8 giây rồi ẩn đi. Bạn nhấn chọn dãy số đúng. Bài gồm 30, 40, 50 và 60 câu, có 3 mức độ Dễ, Khó, và Siêu khó, điểm tối đa là 100.
Vui lòng chọn số câu, mức độ và nhấn vào Bắt đầu để bắt đầu rèn luyện trí nhớ ngắn hạn bạn nhé!
Rèn luyện trí nhớ ngắn hạn bằng AI: tăng khả năng tập trung, giảm tình trạng hay quên
Trí nhớ ngắn hạn là khả năng giữ thông tin trong vài giây để não xử lý (ví dụ: mã OTP, số tài khoản, chuỗi số vừa nhìn). Khi trí nhớ ngắn hạn yếu, bạn dễ nhầm vị trí, quên ngang và mất tập trung.
Công cụ này mô phỏng bài tập “nhớ chuỗi số” cực phổ biến trong luyện nhận thức: bạn nhìn dãy số trong khoảng 8 giây, sau đó dãy số ẩn đi, rồi bạn chọn đáp án đúng. Hệ thống chấm điểm, theo dõi tiến độ và gợi ý cách luyện để tăng độ chính xác.
Nhanh & dễ vào guồng
Mỗi ngày 5–10 phút là đủ.
3 mức độ
Dễ → Khó → Siêu khó.
Theo dõi tiến độ
Đúng/sai + gợi ý luyện tập.
Cách chơi nhanh (4 bước)
-
1
Chọn mức độ & số câu
Người mới nên bắt đầu mức Dễ và 30 câu để tạo nhịp.
-
2
Ghi nhớ dãy số trong ~ 8 giây
Ưu tiên nhìn tổng thể, tránh “đọc rời rạc từng số”.
-
3
Hết thời gian → dãy số ẩn
Lúc này bạn chọn đáp án đúng trong các lựa chọn.
-
4
Xem điểm & gợi ý luyện
Theo dõi đúng/sai để biết bạn đang “nhầm vị trí” hay “quên rời rạc”.
Tóm tắt nhanh
Vùng luyện tốt
Đúng khoảng 60–80% (không quá dễ, không quá khó).
Mẹo mạnh nhất
Dùng chunking (chia cụm 3–4 số) để tránh nhầm vị trí.
Tần suất hợp lý
5–10 phút/ngày. Đều đặn quan trọng hơn luyện lâu.
Công cụ này phù hợp cho ai?
Nếu bạn hay quên vặt, dễ mất tập trung, hoặc làm việc cần độ chính xác cao — bài luyện này rất phù hợp. Bạn có thể xem đây như “bài tập thể dục” cho não bộ, mỗi ngày chỉ vài phút nhưng giúp bạn ổn định khả năng ghi nhớ.
- ✓ Học sinh – sinh viên cần nhớ nhanh khi học và ôn thi.
- ✓ Dân văn phòng, người làm việc với số liệu: kế toán, kho vận, sale, vận hành…
- ✓ Người hay “quên ngang”, nhầm vị trí dù nhìn kỹ.
- ✓ Người muốn rèn phản xạ và sự tập trung mỗi ngày 5–10 phút.
Bạn sẽ nhận được gì?
Tập trung tốt hơn
Giữ thông tin đủ lâu để xử lý, ít xao nhãng hơn.
Giảm nhầm lẫn
Giảm sai số khi nhập dữ liệu, mã đơn, tài khoản…
Phản xạ nhanh hơn
Ít “đơ” khi gặp chuỗi thông tin cần nhớ nhanh.
Vì sao nên rèn luyện trí nhớ ngắn hạn?
-
1
Trí nhớ ngắn hạn quyết định “độ tập trung”
Tập trung không chỉ là “ngồi yên”, mà là khả năng giữ thông tin đủ lâu để xử lý. Khi yếu, bạn dễ quên đoạn vừa đọc hoặc nhiệm vụ vừa nghe.
-
2
Giảm hay quên, giảm sai sót
Nhập sai một số trong mã đơn, số tài khoản hay dữ liệu… đều liên quan đến “lưu giữ thông tin ngắn hạn”. Luyện đều giúp bạn ổn định độ chính xác.
-
3
Hỗ trợ học nhanh và nhớ lâu
Trí nhớ ngắn hạn là “cầu nối” vào trí nhớ dài hạn. Khi giữ thông tin tốt hơn, bạn học kỹ năng/kiến thức mới nhanh hơn và bền hơn.
-
4
Phản xạ nhanh, đầu óc “sáng” hơn
Luyện đều giúp bạn bớt luống cuống trước chuỗi số dài, phản hồi nhanh hơn và ít bị “đơ”.
Mẹo quan trọng: hãy luyện ở mức bạn đúng khoảng 60–80%. Đây là mức rèn luyện vừa đủ để tiến bộ nhanh mà không nản.
Các mức độ rèn luyện trong công cụ
Bạn có thể luyện từ dễ đến khó. Khi đã ổn ở mức dễ, hãy tăng dần để não tiếp tục phát triển.
1) Dễ – làm quen
Dãy số ngắn, mục tiêu là hình thành thói quen “nhìn – nhớ – chọn”.
2) Khó – tăng sức bền
Dãy số dài hơn, dễ nhầm vị trí. Mục tiêu là giữ chính xác lâu hơn.
3) Siêu khó – thử thách
Dãy số dài, áp lực cao. Mục tiêu là nâng “trần” trí nhớ ngắn hạn.
Mẹo luyện nhanh để tăng điểm
Nếu bạn hay nhầm dù “nhìn kỹ”, nguyên nhân thường là nhầm vị trí hoặc nhớ rời rạc. Hãy áp dụng 3 mẹo dưới đây, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt:
- ✅ Chia cụm (chunking): nhớ theo 3–4 cụm thay vì nhớ từng số.
- ✅ Nhớ đầu – cuối: chốt 2–3 số đầu và 2–3 số cuối, rồi “lấp” phần giữa.
- ✅ Giữ nhịp thở: hít sâu 1 nhịp trước khi bắt đầu để tránh căng thẳng làm giảm trí nhớ.
Luyện thế nào để hiệu quả nhất?
1) Mỗi ngày 5–10 phút là đủ
Trí nhớ giống cơ bắp: đều đặn quan trọng hơn luyện lâu rồi bỏ.
2) Chọn mức độ đúng “vùng luyện”
Đúng <40%: giảm mức/giảm số câu. Đúng 60–80%: vùng luyện tốt nhất. Đúng >85% liên tục: tăng độ khó.
3) Tắt xao nhãng
Tắt thông báo, ngồi thẳng, hít thở sâu 1–2 nhịp trước khi bắt đầu.
4) Ưu tiên chunking
Bạn không cần nhớ 12 chữ số rời rạc — chỉ cần nhớ 3–4 cụm, não sẽ “nhẹ” hơn rất nhiều.
Gợi ý lộ trình luyện 7 ngày
- Ngày 1–2: Mức Dễ, 30 câu. Mục tiêu: làm quen, không vội.
- Ngày 3–4: Dễ → Khó (nếu đúng >60%). Tập chia cụm.
- Ngày 5–6: Khó, 40–50 câu. Mục tiêu: ổn định độ chính xác.
- Ngày 7: Thử Siêu khó 30 câu để đo trình, rồi quay lại mức phù hợp.
FAQ – Câu hỏi thường gặp về rèn luyện trí nhớ ngắn hạn
1) Trí nhớ ngắn hạn là gì?
Là khả năng giữ thông tin trong vài giây để xử lý. Ví dụ: bạn nhìn mã OTP, nhớ nhanh rồi nhập; hoặc nhớ số liệu vừa đọc để so sánh.
2) Mỗi ngày luyện bao lâu là hợp lý?
5–10 phút/ngày là đủ. Nếu bận, bạn luyện 30 câu/ngày vẫn ổn — quan trọng là đều.
3) Vì sao tôi hay nhầm vị trí dù nhìn kỹ?
Vì bạn nhớ theo kiểu rời rạc. Hãy dùng chunking (chia cụm) + mẹo nhớ đầu – cuối.
4) Chọn mức độ nào để không nản?
Đúng khoảng 60–80% là vùng luyện tốt nhất. Nếu <40% hãy giảm mức; nếu >85% liên tục thì tăng độ khó.
5) Bao lâu thì thấy tiến bộ?
Nhiều người thấy rõ sau 1–2 tuần luyện đều: ít quên vặt, tập trung tốt hơn và phản xạ nhanh hơn.
6) Công cụ này có thay thế chẩn đoán/y tế không?
Không. Đây là công cụ luyện tập nhận thức. Nếu bạn có vấn đề sức khỏe kéo dài, hãy tham khảo chuyên gia phù hợp.
Lưu ý để luyện “đúng cách”
- Đừng cố “cày lâu” một ngày rồi bỏ. Hãy luyện ngắn nhưng đều.
- Khi mệt/thiếu ngủ, kết quả dễ giảm — bạn có thể luyện nhẹ hoặc nghỉ 1 ngày.
- Tập trung vào kỹ thuật chia cụm và nhớ đầu–cuối để giảm nhầm vị trí.
* Chọn xong sẽ tự động chuyển câu.